日 時：2025年11月23日（日）
受 付：9:20～
時 間：9:30～11:30
場 所：あびこ市民プラザ 和室
（あびこショッピングプラザ内3階）
最寄り駅 我孫子駅南口 徒歩約7分
無料駐車場あり 我孫子市我孫子４丁目11−１
定 員：先着15名
参加費：1,000円
申込締切：11月20日（木）
どなたでも参加OK！健康講座
〜ストレッチ・体操・筋トレ・ピラティスで、心も体も元気に〜
・やさしいストレッチで体をほぐし
・簡単な体操で血流アップ
・筋肉トレーニングで転倒予防＆体力づくり
・ピラティスで姿勢改善とインナーマッスル強化
対象：運動初心者からシニア世代まで、どなたでもご参加いただけます。
年齢・性別・運動経験は問いません！
こんな方におすすめ！
□肩こり・腰痛が気になる
□ 最近、疲れやすくなった
□ 姿勢が気になる
□ 健康寿命を延ばしたい
□ 体を動かすきっかけが欲しい
――持ち物：動きやすい服装・水分・タオル
講師： Iwasaki Emi
（ピラティスインストラクター）
